Nízké sebevědomí – jak ho poznat a jak může pomoci psycholog
Nízké sebevědomí může nenápadně ovlivňovat všechny oblasti našeho života – od vztahů a práce až po to, jak se sami k sobě chováme. Mnoho lidí s ním bojuje dlouhé roky, aniž by si to plně uvědomovali. Dobrá zpráva je, že sebevědomí se dá zlepšit. Psycholog vám s tím může pomoci bezpečným a citlivým způsobem.
Jak se projevuje nízké sebevědomí
Lidé s nízkým sebevědomím o sobě často pochybují, podceňují své schopnosti a obávají se kritiky. Mívají pocit, že nejsou „dost dobří“ – ať už v práci, ve vztazích nebo v rodičovské roli. Typickými projevy bývají:
-
nadměrná sebekritika,
-
strach z neúspěchu,
-
vyhýbání se novým situacím,
-
přehnaná potřeba uznání,
-
potíže s rozhodováním.
Tyto pocity často vedou ke stresu, úzkosti nebo vyhoření. Dlouhodobě pak ovlivňují spokojenost i duševní zdraví.
Jak zvýšit sebevědomí
Zdravé sebevědomí se nevytvoří přes noc, ale dá se cíleně posilovat. Pomáhá:
-
všímat si vlastních úspěchů a připomínat si, co se daří,
-
naučit se říkat ne,
-
pracovat s vnitřním kritikem,
-
přijímat komplimenty a uznání,
-
obklopit se lidmi, kteří vás podporují místo posuzování.
Zvýšení sebevědomí není o tom, stát se sebejistým za každou cenu. Jde spíš o to, umět se mít rád i se svými chybami a nedokonalostmi.
Jak pomáhá psycholog
Psycholog pomáhá porozumět, odkud nízké sebevědomí pramení – často totiž souvisí s minulými zkušenostmi, výchovou nebo vzorci chování, které si člověk nese už od dětství.
Společně hledáte způsoby, jak tyto vzorce postupně měnit a nahradit zdravějším pohledem na sebe i okolí.
Psychologická konzultace může být užitečná, pokud:
-
máte pocit, že se stále srovnáváte s ostatními,
-
často pochybujete o svých rozhodnutích,
-
se bojíte selhání nebo odmítnutí,
-
vám chybí vnitřní jistota.
Práce na sebevědomí bývá hlubší proces, ale přináší trvalé změny – větší klid, autenticitu a schopnost dělat rozhodnutí v souladu se sebou.
Psycholožka v Brně – podpora při zvyšování sebevědomí
Pokud se chcete naučit mít se rádi, být k sobě laskavější a zvládat nároky okolí bez pocitu viny, může vám pomoci psychologická konzultace.
V bezpečném a přátelském prostředí se zaměříme na to, co vám brání cítit se jistěji, a krok za krokem budeme posilovat vaše sebevědomí.
👉 Objednejte se na konzultaci a udělejte první krok ke spokojenějšímu životu.