Psychoterapie fobií: Jak pomáhá překonat strach
Fobie nejsou „obyčejný strach“. Jde o intenzivní úzkostnou reakci, která vzniká v situacích, které jiní lidé zvládají bez problémů. Může jít o strach z létání, z pavouků, ze tmy, z výšek, z lidí nebo třeba z veřejného vystupování. Pro člověka s fobií to ale není banalita – může to výrazně omezovat každodenní život.
V takových případech může psychoterapie přinést úlevu a trvalou změnu.
Co jsou fobie a jak vznikají
Fobie patří mezi úzkostné poruchy. Typicky se rozvíjejí postupně – často po nepříjemném zážitku, ale někdy i bez zjevné příčiny. Mozek si totiž spojuje určitý podnět (např. výtah, pes, hrom) s pocitem nebezpečí a automaticky spouští poplach i tehdy, když reálné ohrožení nehrozí.
Fobie může způsobovat:
-
silný strach nebo paniku při kontaktu s daným podnětem,
-
tělesné příznaky (bušení srdce, dušnost, závratě),
-
vyhýbavé chování – člověk se snaží situacím vyhnout za každou cenu.
Jak pomáhá psychoterapie
Psychoterapie nabízí bezpečné prostředí, kde lze fobii pochopit, zpracovat a postupně oslabit její vliv.
Psycholog pomáhá klientovi:
-
porozumět původu strachu – kdy a jak vznikl, co ho spouští,
-
naučit se pracovat s tělesnými reakcemi, dechem a napětím,
-
postupně měnit vztah k obávaným situacím,
-
posilovat pocit kontroly a sebedůvěry.
U mnoha typů fobií se uplatňují kognitivně-behaviorální techniky, které spojují práci s myšlenkami a postupnou expozici obávaným situacím. Klient tak v bezpečném prostředí učí svůj mozek, že strach není nutný.
Kdy vyhledat psychologa
Psychologická pomoc má smysl, pokud fobie:
-
omezuje běžný život (např. znemožňuje cestování, studium, práci),
-
vyvolává silné tělesné reakce,
-
přináší pocity studu nebo selhání,
-
přetrvává i přes snahu „zvládnout to sám“.
Čím dříve se s psychoterapií začne, tím snáze se fobie daří překonat.
Psychoterapie fobií v Brně
V rámci psychologické konzultace je možné pracovat s konkrétní fobií i s širší úzkostností, která za ní často stojí.
Cílem není „vymýtit“ strach, ale naučit se s ním zdravě zacházet – aby už neřídil život, ale stal se zvládnutelnou emocí.
Mgr. Petra Štarková nabízí psychologickou podporu a psychoterapii fobií v Brně – citlivě, v bezpečném prostředí a s respektem k individuálním potřebám klienta.