Psychoterapie u deprese – citlivá psychologická pomoc pro návrat k rovnováze
Deprese dokáže člověka ochromit – ztrácí energii, chuť do života, často i naději. Pomáhám lidem porozumět svým pocitům, najít oporu a znovu objevit směr. Nabízím terapii a poradenství při depresi v Brně i online – s respektem, klidem a pochopením.
Jak poznat depresi
Deprese se neprojevuje jen smutkem. Často jde o dlouhodobou únavu, ztrátu zájmu o věci, které dřív těšily, potíže se spánkem, koncentrací nebo jídlem.
Někdy se objevuje i podrážděnost nebo prázdnota, kterou nelze zaplnit běžnými činnostmi.
V terapii se zaměřujeme na to, co depresi vyvolalo a co ji udržuje, a hledáme způsoby, jak postupně obnovit rovnováhu a chuť do života.
Co obnáší terapie deprese
Cílem psychoterapie není jen „zbavit se smutku“, ale pochopit, co se děje uvnitř – jaké myšlenky, zvyky nebo okolnosti člověka oslabují, a co mu naopak pomáhá.
V bezpečném prostoru se učíme znovu získávat sílu a hledat drobné, ale důležité změny.
Terapie zahrnuje:
-
rozhovor o aktuální situaci a pocitech,
-
porozumění vnitřním příčinám potíží,
-
hledání zdrojů podpory a smyslu,
-
nácvik sebepřijetí a laskavosti k sobě,
-
techniky pro zvládání beznaděje a úzkosti.
Terapie deprese není jen o minulosti – je to cesta k novému způsobu, jak se sebou zacházet.
Pomoc při depresi – jak pracuji
Pracuji formou psychologických konzultací a terapeutických rozhovorů.
Každý člověk přichází s jiným příběhem – někdo po ztrátě blízkého, jiný po vyčerpání nebo dlouhodobém stresu. Proto volím tempo i metody podle vašich potřeb.
Možnosti spolupráce:
-
jednorázová konzultace, pokud potřebujete orientaci nebo doporučení,
-
krátkodobá terapie pro podporu v obtížném období,
-
dlouhodobější spolupráce, pokud je deprese součástí složitějších životních souvislostí.
Kdy vyhledat psychologa
Vyhledat odborníka má smysl, pokud:
-
se delší dobu cítíte vyčerpaně, prázdně nebo bez energie,
-
ztrácíte zájem o běžné činnosti, přátele či rodinu,
-
máte potíže se spánkem, chutí k jídlu nebo soustředěním,
-
přemýšlíte o tom, že už „nemůžete dál“.
Není nutné čekat, až bude situace vážná. I v počáteční fázi může terapie výrazně pomoci.
Nejčastější otázky (FAQ)
Pomůže terapie, i když mám pocit, že už nic nemá smysl?
Ano. Právě tehdy má smysl terapii vyhledat. Pomalu, krok za krokem, hledáme cesty, jak znovu obnovit sílu a chuť do života.
Jak dlouho trvá terapie deprese?
Záleží na hloubce potíží. Někdy stačí několik sezení, jindy delší období spolupráce. Tempo určujeme společně podle vašich potřeb.
Pomáhá i online terapie?
Ano. Pokud nemůžete dojíždět, online konzultace mohou být bezpečnou a účinnou formou pomoci.